Ce programme est fait pour vous si :

✓ Vous vous réveillez fatiguée malgré une nuit de sommeil

✓ Le stress et le cortisol prennent le dessus sur votre quotidien

✓ Vous cherchez une approche bien-être douce, sans régime extrême

✓ Vous voulez intégrer sport, alimentation et lâcher prise dans votre routine

Au programme : 7 jours, 7 piliers

Rituels matinaux

Forme & clarté mentale

Alimentation

Menus & aliments boostants

Sport doux

Mouvements sans épuisement

Détente & lâcher prise

Respiration, détox numérique

Gestion du cortisol

Réduire le stress durablement

Phycocyanine

L'allié naturel de la spiruline

Nouvelles habitudes

Ancrer les changements

Inclus dans cette édition papier

Exercices pratiques · Routines bien-être accessibles · Exemples de menus revitalisants · Bonus exclusifs (codes promo & cure naturelle à la phycocyanine)