Ce programme est fait pour vous si :
✓ Vous vous réveillez fatiguée malgré une nuit de sommeil
✓ Le stress et le cortisol prennent le dessus sur votre quotidien
✓ Vous cherchez une approche bien-être douce, sans régime extrême
✓ Vous voulez intégrer sport, alimentation et lâcher prise dans votre routine
Au programme : 7 jours, 7 piliers
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Rituels matinaux
Forme & clarté mentale
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Alimentation
Menus & aliments boostants
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Sport doux
Mouvements sans épuisement
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Détente & lâcher prise
Respiration, détox numérique
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Gestion du cortisol
Réduire le stress durablement
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Phycocyanine
L'allié naturel de la spiruline
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Nouvelles habitudes
Ancrer les changements
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Inclus dans cette édition papier
Exercices pratiques · Routines bien-être accessibles · Exemples de menus revitalisants · Bonus exclusifs (codes promo & cure naturelle à la phycocyanine)